Le cross-training ou "entraînement croisé" est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale. L'idée est que s'entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu'il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi d'être plus complet et plus performant.

Rencontre du karaté et du fitness, le body karaté est une gymnastique ludique pratiquée en groupe, rythmée et en musique, basée sur la répétition de techniques de base des sports de combat dans la plus grande décontraction. Cette activité agit sur le corps et l’esprit, pour éliminer les tensions.

La pratique s'effectue toujours seul, dans une tenue souple et ne gênant pas le mouvement. C’est l’activité parfaite pour renforcer le système cardio-respiratoire et sculpter une belle silhouette. La tonicité musculaire, la souplesse, le contrôle et les mouvements articulaires s'en trouvent améliorées...

Nos cours alternent les exercices dans le vide ou avec poids de corps et le travail avec kettlebell, ropes, TRX ou élastiques dans une approche fonctionnelle de l'utilisation du corps.

Nos cours de Cross-Training /Body-K

Cours Cross-Training / Body-K :  Le lundi de 18h30 à 19h45 [Salle Omnisports de Cérences]

Le vendredi de 18h30 à 19h45 [Dojo Salle Omnisports de Cérences]